O nova pandemia de coronavírus mudou todos os aspectos da vida diária, forçando as pessoas em todo o mundo a ajustar hábitos e repensar rotinas. Os pais estão assumindo o papel de educadores, os exercícios em casa estão aumentando e as videochamadas costumam ser a única fonte de vida visual para familiares e amigos.

Ansiedade geral sobre, bem, tudo , é difundido neste novo normal, e beber tornou-se um método aceito de alívio do estresse. Afinal, é algo que muitos podem fazer em casa para relaxar durante um período muito difícil.

É também um dos poucos pontos de venda ainda disponíveis para nós. Quase todos os estados que emitiram diretivas para ficar em casa classificaram as lojas de bebidas como 'negócios essenciais'. Agora, as vendas de álcool estão disparando. Uma loja de vinhos em Nova York viu as vendas triplicarem e Winc, um serviço de entrega direta ao consumidor, relatou um aumento de 578% em inscrições de novos membros. Espera-se que esses números aumentem, de acordo com dados Nielsen .

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Mas como beber mais, ou mesmo beber mais do que o normal, afeta nossa capacidade de permanecer bem durante a quarentena? Podemos manter hábitos saudáveis ​​enquanto aderimos ao distanciamento social?

Primeiro, avalie sua exposição nas redes sociais. Percorrendo post após post de garrafas de vinho, lindos caseiros coquetéis ou carrinhos de bar totalmente abastecidos podem ser desafiadores se você está tentando conter ou estar atento ao seu consumo.

“Se ver pessoas bebendo nas redes sociais é um gatilho, bloqueie-as e explique a elas mais tarde por que você fez isso”, diz Kirk Estopinal, parceiro e bartender da Cure and Cane & Table em Nova Orleans. Cana e Mesa criou um GoFundMe por seus funcionários dispensados ​​e demitidos após a pandemia.

Estopinal, que está sóbrio há vários anos, diz que reavaliar os hábitos de beber geralmente é uma boa ideia, independentemente das circunstâncias.

“Não beber é sempre uma questão de consideração - leva em consideração sua mente, humor e saúde”, diz ele. “Eu estimo as pessoas que conheço que podem tomar uma taça de vinho para relaxar. Não posso. Conheça seus limites de controle. ”

Encontre maneiras de tornar a tecnologia útil nesta época de isolamento, diz Shayla Martin, uma jornalista de viagens, alimentos e bebidas com mais de sete anos de sobriedade.

Como Estopinal, ela diz para ser criterioso sobre quem você segue nas redes sociais. Se uma pessoa ou empresa romantiza o consumo excessivo de álcool e faz você se sentir desconfortável, pare de segui-los. Troque-os por outras contas com relacionamentos mais saudáveis ​​com o álcool.

“Se você está sóbrio recentemente, as reuniões de 12 etapas por telefone e on-line são suas amigas”, diz Martin. “Há reuniões em todo o mundo realizadas pelo Skype e Zoom. Eles pessoalmente têm sido uma tábua de salvação para mim, já que não posso comparecer às reuniões pessoalmente. ”

Ela também aconselha a buscar comunidades digitais que compartilhem seus valores.

“O vício prospera isolado, e é por isso que desta vez é tão assustador”, diz Martin. “Em geral, buscar a sobriedade ou limitar o consumo de álcool é uma decisão inteligente no momento.”

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É importante manter a forma física e mental também, uma vez que muitas outras normas sociais foram derrubadas.

“O ideal é que as pessoas tenham a melhor saúde em meio a uma pandemia como a que estamos enfrentando com a Covid-19”, disse o Dr. Dean Drosnes, diretor médico dos Centros de Tratamento Caron em Wernersville, Pensilvânia.

“Na Pensilvânia, as vendas de bebidas alcoólicas aumentaram mais de 58% entre 1º de março e 17 de março, em comparação com o mesmo período do ano passado, [o que] sugere que as pessoas viam o álcool como um componente importante para seus preparativos para o distanciamento social”, diz Drosnes.

Isso pode ser arriscado para pessoas com problemas de dependência ou imunidade.

Holly Berrigan, uma importadora de vinho natural com sede em Barcelona, ​​está moderando seu consumo de álcool durante a quarentena.

“Não há mais cervejas lá fora nas praças ao sol desde o distanciamento social”, diz Berrigan. “[Ainda há] o vinho com o jantar, e talvez bolhas de aperitivo, se estivermos tentando ter um caso melhor.”

Durante este período de isolamento e incerteza, é mais crítico do que nunca ter rituais que nos fazem sentir bem, diz Berrigan.

“Algumas das minhas incluem fazer chá, fazer um diário e pegar músicas atuais e alterá-las para que sejam sobre nosso cachorro para fazê-lo dançar conosco”, diz ela. “[Alguns] são obviamente bobos, mas funcionam para que eu tenha uma mentalidade positiva.”

Então, sinta-se à vontade para ceder se quiser, mas faça-o com cuidado. Seja sensível às formas como as pessoas em seus círculos sociais podem estar se sentindo e torne o consumo consciente o novo normal.