Está tendo problemas para dormir? Você não está sozinho. Apenas cerca de um em cada três adultos descreve o seu sono como muito bom ou excelente. Outro terço dos adultos descreve o seu sono como regular ou fraco, em vez de bom, indicando que não estão a dormir tanto ou tão reparador como gostariam. E 81% dos americanos dizem que o pensamento, a mente acelerada ou os sentimentos de distração os impediram de ter uma boa noite de sono.Se você se identifica, não tenha medo: uma nova tendência de bebidas do TikTok, apelidada de Sleepy Girl Mocktail, pode fazer com que você pegue grandes ZZZs em pouco tempo.

A receita original do mocktail foi postada pela criadora Gracie Norton, e ela TikTok mostrando ela fazendo isso desde então, recebeu mais de um milhão de visualizações. A bebida também se tornou viral em esse vídeo postado por Sierra Cooley, que jura que isso a ajudou a adormecer mais rápido do que qualquer outro método que ela usou. Com uma abundância de vídeos na plataforma de outras pessoas recriando o Sleepy Girl Mocktail, evidentemente há muitas pessoas por aí procurando por mais descanso - e encontrando-o. Veja como experimentar você mesmo o Sleepy Girl Mocktail e, potencialmente, chegar mais perto das cobiçadas oito horas de sono.

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Como fazer o mocktail da garota sonolenta

Quer fazer seu próprio Sleepy Girl Mocktail em casa? Você precisará de alguns ingredientes e de um copo grande.

• Gelo
• ½ xícara de suco de cereja puro
• 1 colher de sopa de magnésio em pó
• Refrigerante com sabor de limão ou água com gás

Encha um copo de sua preferência com gelo. Em seguida, despeje ½ xícara de suco de cereja. Adicione 1 colher de sopa de magnésio em pó ao líquido e mexa bem. Em seguida, finalize com sua bebida favorita com sabor de limão.

Suco de cereja azedo contém melatonina, um hormônio natural do sono. Quando é introduzida melatonina adicional, estudos mostram que ela se combina com a melatonina já presente em nosso corpo para nos ajudar a adormecer mais rapidamente.

Quanto a magnésio , os pesquisadores levantam a hipótese de que pode relaxar o sistema nervoso central e ajudá-lo a sentir mais sono.

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Por que não um coquetel?

Você pode estar pensando: por que não beber álcool? Embora tomar uma ou duas taças de vinho possa inicialmente deixá-lo sonolento, o consumo de álcool pode afetar negativamente o seu ciclo de sono. O álcool pode aumentar a probabilidade de você ter interrupções no sono, evitando que você tenha o sono profundo necessário para se sentir verdadeiramente descansado.

O mocktail da Sleepy Girl realmente funciona?

De acordo com os comentários, o júri ainda não decidiu. Muitos comentaristas questionam se consumir tanto líquido antes de dormir é uma boa ideia. Eu iria ao banheiro 15 vezes, escreveu uma pessoa. Alguns apontaram que dormem melhor apenas bebendo suco de cereja sozinho ou em forma de comprimido, sem magnésio.

Cooley desde então postou uma atualização sobre sua experiência com o mocktail, dizendo que embora a ajudasse a relaxar antes de dormir, ela tinha sonhos muito vívidos.

Então, você deveria experimentar o Sleepy Girl Mocktail? Tal como acontece com todas as tendências do TikTok, use seu bom senso e faça sua própria pesquisa - mas se decidir que é a certa para você, poderá acabar descobrindo que é a bebida dos seus sonhos.

Este é o segredo para desfrutar de um Espresso Martini à noiteEsta página foi útil?Obrigado pelo seu feedback!Diga-nos porquê! Outro envioFontesA Better Homes & Gardens está comprometida em usar fontes confiáveis ​​e de alta qualidade - incluindo estudos revisados ​​por pares - para apoiar os fatos em nossos artigos. Leia sobre nosso

'Relatório Casper-Gallup sobre o estado do sono na América 2022.' Galup.

Shoen, Sarah. 'Benefícios do suco de cereja para dormir.' Fundação do Sono.

Verão, Jay. 'Como o magnésio pode ajudá-lo a dormir.' Fundação do Sono.