Como organizadora profissional que também sofre de TDAH, sigo a linha de querer que minha casa esteja impecável e não quero me estressar com isso. Ao longo dos anos, descobri que a melhor maneira de qualquer pessoa encontrar esse equilíbrio é criar sistemas e cronogramas simples e fáceis de acompanhar. Colocar um pouco de esforço para se manter organizado desde o início ou verificar tarefas menores regularmente para evitar um acúmulo de desordem começará a parecer uma segunda natureza com o tempo.

Adam Albright

Os seguintes hábitos de organização podem ser praticados todos os dias e permitem um espaço, uma programação e até um estado mental mais organizados.

1. Arrume sua cama

Arrumando sua cama todas as manhãs devem durar apenas um minuto e darão o tom para o resto do dia. Isso imediatamente faz você se sentir mais produtivo e deixa seu quarto mais arrumado. E não há necessidade de dominar nenhuma técnica sofisticada (a menos que você queira, é claro). Faça isso enquanto a água esquenta para o seu banho matinal. Ou se o seu parceiro dorme mais, dê esse trabalho a ele.

2. Itens do dia a dia do curral

Tenha um local onde os itens que você usa ou leva todos os dias podem ser encontrados. Adicione uma bandeja na área de entrada para colocar suas chaves, óculos de sol e carteira ou uma Susan preguiçosa na penteadeira do banheiro para conter seu desodorante, escova de dentes e enxaguatório bucal. Isso evitará que você fique correndo em busca de algo que possa atrasá-lo. Apenas lembre-se de devolver os itens de forma consistente quando terminar de usá-los.

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Adam Albright

3. Use um calendário de quadro branco

Essa maneira fácil de ser mais organizado é uma virada de jogo. Embora os calendários digitais tenham o seu lugar, às vezes é necessário anotar pequenos lembretes que, de outra forma, tendem a passar despercebidos, como fazer tarefas. Em vez de uma série de notas adesivas ou de usar páginas e mais páginas em um bloco de notas para memorandos temporários, rabisque essas tarefas em um calendário branco para um lembrete visual constante. Se você está pensando em criar um centro de comando familiar, considere adicionar um quadro branco para essas anotações rápidas.

4. Elimine o papel

Pilhas de papel podem ser uma das armadilhas mais tediosas. Uma maneira de minimizar a bagunça é eliminar o papel com extratos e contas. Outra é reduzir a quantidade de lixo eletrônico que você recebe, removendo-se das listas em que está ou desativando ofertas de cartão de crédito ou seguro. Gosto de direcionar as pessoas para este artigo útil da FTC e lembre-os de que reservar alguns minutos para cancelar a assinatura economizará muito tempo na classificação das correspondências mais tarde.

5. Mantenha a simplicidade

Para os papéis que você deve guardar, crie um sistema de organização descomplicado, como um classificador de parede ou de mesa que entra e sai, uma caixa de arquivo ou um pequeno armário. Mantenha as etiquetas de armazenamento curtas e agradáveis; se for muito complexo, será mais difícil manter seu sistema de classificação de papel.

Este método pode ser aplicado a qualquer outra coisa em sua vida, desde a caixa de entrada de e-mail até a despensa. Em vez de criar uma dúzia de categorias diferentes de lanches, basta ter algumas caixas separando salgados e doces ou abertos e fechados. Divida uma gaveta de meias em apenas dois tipos, com o tipo que você usa com mais frequência na frente e no centro. No geral, é importante manter as coisas organizadas, mas evitar usar sistemas elaborados que pareçam impossíveis de acompanhar.

Ryan curvado

6. Limpar superfícies (e a pia)

Quando se trata de um espaço em branco, a tendência de muitas pessoas é preenchê-lo. Isso é mais aparente nas superfícies da sua casa. Reserve alguns minutos todos os dias para guardar itens que você tirou ou trouxe para casa. No mínimo, use bandejas ou cestos para coletar o lixo comum da bancada, como carregadores e coisas que eventualmente precisam ser guardadas em outro lugar. E não subestime o poder de uma pia vazia ou de um escorredor de louça no final do dia; pode fazer com que toda a cozinha pareça limpa e arrumada.

7. Pilha de hábitos

Reserve um tempo no seu dia para organizar, encontrando segmentos onde você poderia realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Com o TDAH, acho difícil conciliar mais de uma coisa ao mesmo tempo, mas descobri pequenas maneiras de acumular hábitos ou combinar duas atividades em uma. Por exemplo, vasculhe sua correspondência enquanto o café está sendo preparado, limpe os balcões enquanto o forno está pré-aquecendo ou limpe seu banheiro enquanto a banheira enche. O objetivo por trás do empilhamento de hábitos é combinar tarefas para agilizar sua programação.

8. Tarefas em lote e bloco de tempo

Se nem sempre for possível empilhar, considere agrupar as tarefas e reservar horários específicos para realizá-las. Descobri que quando me concentro em responder e-mails por meia hora, consigo realizar mais tarefas em um período mais curto de tempo, em vez de respondê-los à medida que chegam ao longo do dia. O mesmo vale para a preparação das refeições. Cozinhe em horários designados durante a semana, ou faça tudo no fim de semana, e economize tempo e estresse diariamente.

9. Planeje com antecedência

Reserve um tempo para definir um cronograma para as coisas que você precisa fazer regularmente, seja preparar refeições, lavar muita roupa, limpar e organizar ou até mesmo manter sua rotina de beleza. Escreva uma rotina que funcione realisticamente para você na maior parte do tempo. É claro que surgem coisas como viagens ou prazos de trabalho ocupados, mas se você tiver uma agenda organizada para os dias em que vai lave seus lençóis (ou seu cabelo), é muito mais provável que você tente mantê-lo.

10. Defina um cronômetro

Este é um truque de organização fácil que realmente funciona. Para tarefas mundanas como arrumar (sim, nem eu quero fazer isso na maioria dos dias), defina um cronômetro para quanto tempo livre você tem ou deseja dedicar naquele dia e compita para fazer o máximo possível. Mesmo que não termine tudo, você realizará mais do que se não tivesse feito nada. E se você ainda não experimentou, dê uma olhada na técnica Pomodoro, pois ela é conhecida por ajudar os usuários a serem mais produtivos em menos tempo.

Marty Baldwin

11. Organize regularmente

Para ser mais organizado, libere tudo o que você traz para dentro de casa para evitar a desordem. Tenha uma sacola de doações em seu armário onde você possa colocar as coisas quando as encontrar e, em seguida, entregue-a à instituição de caridade local quando estiver cheia. Examine seus remédios e produtos de higiene pessoal no início de cada temporada e jogue fora tudo o que estiver vencido. Faça o mesmo com sua geladeira, freezer e despensa semanalmente. Pode não parecer muito no momento, mas manterá você o hábito de se desapegar e fará uma grande diferença para se manter organizado ao longo do tempo.

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12. Pense antes de comprar

Outra forma de restringir a quantidade de coisas que entram em sua casa é trabalhar nas compras por impulso. Como alguém que costumava comprar qualquer coisa fofa ou em promoção, eu não apenas bagunçava minha casa, mas também colecionava mais coisas para limpar diariamente. Agora deixo as coisas no carrinho por um dia ou mais antes de comprar. Depois disso, avalie se você precisa ou deseja o item, ou verifique se pode pegá-lo emprestado com um amigo.

13. Retire o lixo

E não apenas o saco na lata. Livre-se de todas as pequenas coisas que se acumulam em áreas aleatórias da sua casa. Coloque uma pequena lata de lixo ou saco em seu carro e esvazie-o regularmente, jogue o lixo diverso que entra em sua bolsa no final de cada dia e coloque uma cesta em seu quarto para coletar as etiquetas de roupas que de outra forma sujariam seu cômoda.

14. Não lute contra a cadeira do quarto

Todos nós temos uma versão do guarda-roupa. Pode ser um banco, uma bicicleta ergométrica ou, no meu caso, uma poltrona. É o lugar onde as roupas que estão limpas demais para serem colocadas no cesto de roupa suja, mas sujas demais para serem colocadas de volta no armário ou na cômoda, são jogadas no purgatório. Existem algumas soluções inteligentes, como instalar ganchos na parte de trás da porta ou ter um cesto separado específico para este tipo de roupa. Mas se a sua cadeira atual (mais ou menos) funciona, não lute contra ela. No entanto, faça questão de limpá-lo pelo menos uma vez por semana. Se você estiver lavando roupa, vasculhe a pilha e decida se vai usá-la nos próximos dias ou se deve apenas lavá-la e guardá-la adequadamente.

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