As vendas de vinho aumentam durante os meses de outono e inverno, de acordo com um estudo da Bevspot . Durante a alta temporada, degustações, viagens, alimentação irregular e horas extras de trabalho podem prejudicar seu sistema imunológico. Manter o ritmo para vender mais vinho é importante, mas também manter o seu bem-estar.

Aqui estão cinco dicas para manter o controle do seu jogo:

1. Encha o estômago antes do copo: É difícil administrar uma refeição saudável quando você está no chão, especialmente quando as degustações de vinho fornecem apenas pão, queijo e charcutaria. Comer um pequeno-almoço rico em proteínas, embalar lanches portáteis como nozes sem sal, chocolate preto, vegetais crus picados e frutas.

2. Proteja suas costas: Carregar caixas e sacolas, bem como ficar em pé ou sentado por longos períodos, causa tensão nas costas. Praticando ioga vai melhorar a flexibilidade, equilíbrio, resistência, ajudar a realinhar a postura e aliviar a dor nas costas.

3. Mantenha-se hidratado: Em média, os homens devem consumir 3,7 litros (cerca de 15,5 xícaras) e as mulheres 2,7 litros (cerca de 11,5 xícaras) de água diariamente. Chá de ervas, caldos claros, sucos naturais e frutas também proporcionam hidratação. Evite refrigerantes adoçados ou diet e bebidas energéticas.

4. Compartilhe vinho, não germes: Leve lenços desinfetantes e desinfetantes para as mãos. Tome uma vacina contra a gripe e considere oferecer vacinas grátis para sua equipe. Utilize copos de saliva individuais em degustações para complementar os baldes comuns. Fique em casa se não se sentir bem.

5. Programe noites de recuperação: Dê a si mesmo as noites de folga para recuperar o sono. Leite morno, chá de camomila e melatonina são auxílios naturais para dormir. Evite consumir cafeína à noite. Beber álcool antes de dormir pode impactar seu sono.

Cuidar dos negócios e cuidar do seu corpo devem ser prioridades iguais. No final da temporada, todos nós queremos poder levantar uma taça para brindar “com boa saúde”.