COMO TERMINAR COM UM NARCISISTA OU SOCIOPATA

Terminar um relacionamento com um narcisista maligno pode ser difícil e perigoso. Ser descartado ou rejeitado por seus parceiros pode causar-lhes danos narcisistas que podem enfurecê-los e desencadear situações violentas ou vingança maliciosa. Além disso, os narcisistas têm maneiras de amarrar você de volta a eles e enganá-lo com suas manipulações. É importante, portanto, que os indivíduos tenham cautela e cuidado ao planejarem se emancipar de um relacionamento com um narcisista. Existem também vários fóruns e recursos online para ajudar as vítimas de abuso narcisista. Aqui estão 5 abordagens para encerrar um relacionamento com um narcisista abusivo.

1. Peru frio de baixo contato

Abandonar o parceiro narcisista de imediato significa cortar a comunicação e afastar-se dele imediatamente. Esta é a abordagem ideal e mais direta para terminar um relacionamento com um narcisista. Mesmo assim, pode não ser viável para todas as situações e pode ser arriscado se seu parceiro estiver sujeito à raiva e à violência. Se você acha que não é seguro ou prático sair neste momento, considere a opção nº 2 da lista. Tenha cuidado aqui, porque uma vítima de abuso tem maior probabilidade de ser violentamente agredida enquanto se prepara para sair do que em qualquer outro ponto em um relacionamento abusivo.

2. Desmaiando gradualmente

Às vezes, livrar-se completamente do narcisista não é uma opção viável. Se você compartilha os filhos com eles ou a propriedade conjunta de empresas e contas financeiras, isso pode complicar as coisas e criar obstáculos em seu caminho. Para essas situações, mais planejamento, tempo e recursos podem ser necessários antes que você possa realmente se libertar do narcisista. Isso também pode ser especialmente difícil para vítimas que estão ligadas ao trauma de seus abusadores narcisistas.

Alguns cuidados pessoais, reflexão privada e terapia podem ser necessários para superar os apegos emocionais e psicológicos que o impedem. Se você está financeiramente ou legalmente amarrado ao seu parceiro, então é recomendado que você cuide disso primeiro, especialmente se você for casado. Existem advogados que estão bem informados sobre casos envolvendo parceiros narcisistas.

Conforme você faz os preparativos, pode ter que ser muito sorrateiro para evitar levantar suspeitas do narcisista. A violência e as tentativas de convencê-lo a desistir podem comprometer seus esforços. Você pode ter que montar uma charada ou jogar junto e permitir que eles pensem que estão com você em seus dedos até que seus planos finalmente entrem em ação.

3. A última palha

Esta abordagem é onde você faz um inventário do abuso sofrido nas mãos do narcisista e permite que ele acenda um fogo em você para traçar sua linha na areia. Aqueles que experimentam o abuso narcisista com bastante frequência atingirão naturalmente seu ponto de ruptura. Essa abordagem visa estimular esse tipo de resolução, documentando todos os abusos, de modo a mantê-los frescos em sua mente e ajudá-lo a chegar a esse ponto de ruptura.

Shahida Arabi, autora de Tornando-se o pesadelo do narcisista: como desvalorizar e descartar o narcisista enquanto se abastece recomenda manter um diário de todos os incidentes abusivos, ao mesmo tempo que promete a si mesmo que irá embora caso eles voltem a acontecer. Ela sugere que conte a um amigo de confiança ou ente querido sobre suas intenções, para que eles possam exigir que você cumpra sua palavra.

4. Método de descarte de rocha cinzenta

O método Gray Rock é uma abordagem que visa fazer o narcisista ficar entediado com você e, eventualmente, querer romper. Os narcisistas brincam com as emoções de suas vítimas e alimentam suas reações. A dor e angústia de outras pessoas é uma fonte de diversão para elas. Portanto, se você parar de reagir às travessuras deles e mostrar um ar geral de indiferença a qualquer coisa que façam, eles podem acabar perdendo o interesse em você como seu brinquedo.

Ao privá-los dessa gratificação, eles seriam forçados a procurá-la em outro lugar e, com sorte, descartá-lo voluntariamente. Esteja ciente de que alguns narcisistas podem chegar a extremos antes de desistir, se estiverem realmente determinados a irritá-lo.

5. Método Não Merda

Essa abordagem é para os indivíduos que não têm medo de confrontar o narcisista diretamente e chamá-lo para fora. Isso não é recomendado quando o narcisista em questão é alguém que se irrita facilmente e tem potencial para a violência. Os narcisistas não suportam pessoas que não dançam conforme sua música e tomam uma posição forte contra eles. Essa abordagem diz ao narcisista que você não é aquele com quem se meter e não vai dar a eles espaço para manipular ou iluminar você. Novamente, tenha cuidado ao lidar com narcisistas violentos que podem ser desencadeados por lesões narcisistas. Arabi menciona que muitos sobreviventes com quem ela falou testemunharam a eficácia dessa abordagem em fazer o narcisista recuar. Definir limites claros e aplicá-los ajudará a enviar uma mensagem ao agressor de que você não está baixando a guarda em torno deles.