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Por que os INTPs procrastinam?

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[dropcap] O gerenciamento de T [/ dropcap] ime é uma habilidade que algumas pessoas são adeptas. Esses indivíduos tendem a ser rápidos, organizados e confiáveis na maioria dos aspectos de suas vidas. Eles cumprem seus compromissos e cumprem os cronogramas e planos. No MBTI, esses traços são característicos de tipos de julgamento, como INTJ, ISTJ, ESTJ, etc. Sua abordagem estruturada e eficiente para as tarefas, permite que os julgadores sejam altamente produtivos e bem-sucedidos nos empreendimentos acadêmicos e ocupacionais.

Os INTPs, apesar de serem alardeados como um dos tipos de personalidade mais inteligentes e criativos, carregam uma reputação de insucesso. De acordo com dados coletados em várias fontes, os INTPs aparecem como o 6º tipo de personalidade de menor renda em média e foram avaliados por psicólogos como estando entre os 3 tipos com maior probabilidade de ter problemas na escola (Roberds-Baxter & Baxter, 1994) . Em um estude de alunos do ensino médio, os INTPs também tiveram notas mais baixas do que o esperado com base nas pontuações de aptidão.

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Problemas de INTP com procrastinação

Então, por que os INTPs apresentam desempenho inferior? Eles são apenas preguiçosos? As razões podem variar, mas a procrastinação do INTP pode ser um dos maiores impedimentos para sua própria ambição. INTPs têm uma atitude de 'tudo ou nada' e seus fortes interesses muitas vezes têm o monopólio de seu tempo e energia mental. Junto com outros tipos de percepção, INTPs podem passar horas intermináveis imersos nas coisas que os interessam, mas quando se trata de outras responsabilidades (chatas, mundanas, responsabilidades repetitivas, eles vêem pouco valor em fazer), eles não conseguem reunir a motivação até torna-se um estado de emergência.

A noção de que o INTP é inteligente, mas preguiçoso, provavelmente decorre da maneira como os INTPs priorizam seu tempo. Eles preferem lidar com tarefas tediosas de uma vez ou adiá-las indefinidamente. Quando se trata de prazos, os INTPs têm a tendência de evitar agir até que estejam mentalmente prontos para encenar um esforço total para tentar completar a missão de uma só vez. Infelizmente, mesmo que consigam cumprir o objetivo, a qualidade do resultado final pode ser inferior ao que poderia ter sido alcançado se eles tivessem se concedido mais tempo.

Os INTPs prefeririam inventar um dispositivo engenhoso para economizar tempo e trabalho, se pudessem, para poupá-los do tédio do trabalho doméstico. Ironicamente, isso quase certamente exigiria muito mais trabalho e esforço do que se eles simplesmente concluíssem uma tarefa simples. Esta atitude é evidenciada por um estude em que INTPs foram encontrados para ser o tipo mais altamente representado entre os inventores casuais (pessoas que indicaram que gastam aproximadamente 40 horas por mês trabalhando em suas invenções). Isso, se nada mais, mostra que os INTPs têm os meios para pegar suas idéias e trabalhar para concretizá-las.

Como funciona o cérebro INTP

INTJs gostam de colocar o trabalho antes do jogo e os INTPs colocam o jogo antes do trabalho. Quando o INTP está ocupado com suas prioridades, o lixo e a roupa suja serão ignorados até atingirem a massa crítica. INTPs têm uma alta tolerância para desordem e desordem em seu ambiente de trabalho pessoal e há estudos que afirmam isso. A preocupação do INTP com seus pensamentos e foco na abstração torna seu ambiente imediato nada mais do que ruído de fundo.

A atenção do INTP aos detalhes varia de afiada a desleixada desenfreadamente. Embora os INTPs sejam precisos com a linguagem e o raciocínio, eles são propensos a cometer erros descuidados em relação a tarefas físicas, incluindo omissões gramaticais. Além disso, os INTPs se distraem muito ao fazer tarefas orientadas a detalhes. Suas mentes se afastam dessas atividades para pastos mais estimulantes mentalmente, até que de repente eles percebem que colocaram muito leite em seus cereais e a tigela transborda.

A falta de organização e o esquecimento distraído do INTP comprometem sua capacidade de cumprir responsabilidades. Embora a disciplina organizacional possa ser aprendida, é uma luta para os INTPs e, por mais tempo que eles consigam sustentá-la, eles provavelmente voltarão aos seus instintos naturais. É como treinar um cachorro para andar sobre suas patas traseiras. Poderia se tornar muito bom nisso, mas no final eles são anatomicamente melhores e mais eficientes quando estão de quatro. Ser excessivamente organizado provavelmente tem algum custo para o temperamento criativo do INTP, mas um equilíbrio saudável pode certamente ser alcançado.

INTP e TDAH

No papel, a personalidade do INTP se parece muito com a descrição de alguém com TDAH, ou mais especificamente com TDAH. De acordo com WebMD , ADD é um subconjunto de ADHD sem o componente de hiperatividade / impulsividade. Muitos sintomas de DDA coincidem com as descrições do INTP e dos NPs em geral, incluindo sua falta de foco em tarefas que requerem tempo e esforço prolongados. Pessoas com DDA são vistas frequentemente sonhando acordadas e em seu próprio mundo. Eles são desatentos e facilmente desviados.

Sintomas de DDA:

Problemas para prestar atenção (facilmente desviado)
Não gosta ou evita tarefas mentais longas (como dever de casa)
Problemas para se concentrar na tarefa durante a escola, em casa ou até mesmo durante as brincadeiras
Desorganizado e parece esquecido
Não parece ouvir quando é falado diretamente
Não presta muita atenção aos detalhes
Perde coisas frequentemente
Comete erros descuidados
Luta para seguir as instruções
Dificuldade em manter o foco
Cometer erros descuidados; pouca atenção aos detalhes
Queixas de estar entediado
Parecendo desmotivado ou apático
Estar cansado, lento ou lento
Parecendo espacial ou preocupado
Um curto período de atenção para tarefas regulares, rotineiras e cotidianas (lição de casa, tarefas domésticas, etc.)
Distração
Problemas de organização (como ter uma sala bagunçada, sempre atrasado, etc.)
Procrastinação
Problemas com acompanhamento
Fraco controle de impulso (dizer ou fazer algo antes de pensar sobre isso)

Os traços de DDA são encontrados com mais frequência em introvertidos. O TDAH, por outro lado, exibe uma forma de desatenção mais inquieta e que busca a atenção, diferente do TDA normal. As pessoas com TDAH são inquietas e as crianças com ele costumam se contorcer, bater palmas, falar e se comportar de maneira inadequada, com controle insuficiente dos impulsos. Um estudo descobriu que as crianças com diagnóstico de TDAH eram 72% introvertidas, enquanto as crianças com diagnóstico de TDAH eram 60% extrovertidas. De acordo com Instituto Nacional de Saúde Mental , Os sintomas de TDAH em crianças incluem:

Inquietar-se e contorcer-se em seus assentos
Abandone seus assentos em situações em que é esperado que fiquem sentados, como na sala de aula ou no escritório
Corra, corra ou escale em situações em que seja impróprio ou, em adolescentes e adultos, muitas vezes se sentem inquietos
Não seja capaz de jogar ou se envolver em hobbies silenciosamente
Esteja constantemente em movimento ou em movimento, ou aja como se fosse movido por um motor
Fale sem parar
Deixe escapar uma resposta antes que uma pergunta seja completada, termine as frases de outras pessoas ou fale sem esperar por uma virada na conversa
Tem dificuldade em esperar sua vez
Interromper ou intrometer-se em outras pessoas, por exemplo, em conversas, jogos ou atividades

INTP Overthinking

A capacidade de pensamento crítico do INTP é provavelmente incomparável a qualquer outro tipo de MBTI. Os INTPs, em sua capacidade de avaliar as coisas de muitos ângulos e pontos de vista diferentes, podem frequentemente sofrer de paralisia de análise. A paralisia da análise é basicamente uma incapacidade de tomar qualquer curso de ação decisivo devido à sobrecarga de opções. Acontece que os INTPs têm a capacidade de avaliar uma infinidade de contingências e caminhos possíveis, mas o INTP pode sentir que há sempre um melhor ou pode prever como cada um pode dar errado. Este dilema do INTP pensar demais pode se manifestar em neuroticismo e pensamento negativo para INTP que pode se tornar autodestrutivo.

Muitos INTPs são professores distraídos que se contentariam em passar o tempo refletindo sobre os mistérios do universo como um gênio preguiçoso. INTPs têm uma vida agitada de pensamentos e são exaustivamente obcecados por problemas, analisam ideias e argumentos e geram seus próprios novos. O rosto pensativo do INTP é como uma versão menos ameaçadora do olhar mortal do INTJ.

Eles são máquinas pensantes, mas é difícil para os outros apreciarem isso como um trabalho, porque tudo ocorre discretamente na mente do INTP. Freqüentemente, não há nada para mostrar para todo o trabalho mental que o INTP executa porque, na maioria das vezes, o ato de criar conceitos e compreendê-los é um fim em si mesmo. O processo de realmente testar essas ideias no mundo real é um outro saco de truques que o INTP pode preferir terceirizar para outra pessoa.

INTP e Organização

O INTP pode lidar com a procrastinação de várias maneiras. Mesmo que os INTPs sejam inerentemente desinteressados em seguir um estilo de vida organizado, isso não descarta o fato de que incorporar uma abordagem mais sistemática e adotar hábitos disciplinados pode aumentar sua produtividade e eficiência. Claro, eles podem ter que abandonar seu estilo de vida boêmio temporariamente, mas quando se trata de fazer as coisas, a utilidade de ter habilidades de organização vale a pena.

Muitos INTP precisam de estrutura e existem várias maneiras de ajudar o INTP a se organizar. Por um lado, eles podem dividir tarefas maiores em metas menores e começar a lascá-las o mais rápido possível. Eles devem elaborar um cronograma realista e fazer um grande esforço para cumpri-lo. Reserve tempo para uma sessão de trabalho focada intercalada com intervalos curtos para permitir que o cérebro do INTP seja reiniciado. Muito tempo gasto fazendo uma coisa e a velha névoa do cérebro INTP começará a se estabelecer (seja isso ou TDAH).

Dicas para superar a procrastinação INTP:

1. Não Catastrofize - Uma razão comum pela qual as pessoas procrastinam é porque temem o longo e árduo trabalho enfadonho associado à tarefa que têm pela frente. Eles antecipam a miséria que suportarão e a dor que isso supostamente lhes causará. Essa mentalidade geralmente exagera a situação real. Livre-se da visão sombria e da desgraça e reconheça que provavelmente não é tão ruim quanto você imagina. Aceite isso como um desafio e ataque-o com força.
2. Concentre-se em por que isso deve ser feito - Lembre-se das consequências de não fazer a tarefa mais cedo ou mais tarde e avalie o que realmente está em jogo. Você pode estar minimizando a necessidade da tarefa e erroneamente negligenciando ou subestimando sua importância. Pense nos benefícios de concluir a tarefa e em como será bom concluí-la e concluí-la.
3. Marque o seu calendário - Planeje com antecedência e limpe sua programação para reservar um tempo especificamente para essa tarefa. Isso permite que você se prepare mentalmente com antecedência para sessões de trabalho produtivas.
4. Chunk it -Divida grandes tarefas em pedaços menores gerenciáveis. Fazer as coisas no último minuto pressiona desnecessariamente os procrastinadores. Dê a si mesmo tempo suficiente para se concentrar na tarefa e se concentrar em porções menores de cada vez. Isso poupará muito tempo e estresse e tornará a tarefa mais fácil de realizar.
5. Otimize seu ambiente - Não subestime o poder de um espaço de trabalho organizado. Uma área de trabalho desordenada torna a mente desordenada, como eles dizem. Mesmo que os INTPs estejam frequentemente absortos demais em outras coisas para perceber o caos e a desordem ao seu redor, um ambiente de trabalho ordenado e limpo pode ter um efeito anódino na mente e provavelmente remover distrações que poderiam atrapalhar o foco.
6. Esqueça o Perfeccionismo - Às vezes, o perfeccionismo é o culpado por porque as pessoas adiam as coisas por mais tempo do que deveriam. O perfeccionismo pode colocar um nível muito alto, que a possibilidade de não ser capaz de alcançá-lo justifica não tentar de forma alguma. Pode ser útil apenas jogar essas expectativas elevadas pela janela e dar o seu melhor. Basta fazer isso e seguir em frente, não há necessidade de se torturar.
7. Se recompense - Dê a si mesmo um pequeno incentivo para começar, tratando-se ao atingir marcos significativos de progresso. Ou apenas prometa a si mesmo uma recompensa no final, você definitivamente ficará mais motivado para chegar à linha de chegada quando souber que há algo bom esperando por você.