Comer de forma saudável tornou-se muito mais fácil graças à abundância de frutas que têm um sabor quase tão doce quanto um doce. Primeiro, as pessoas enlouqueceram com uvas com corações doces. Agora, outra fruta fascinante chamou nossa atenção recentemente: o kiwi. O produto pequenininho, que nos lembra o cucamelo super fofo , cresceu em popularidade.

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Cortesia de Lisa Canepa da Fazenda Carmel Bella

O que são bagas de kiwi?

O kiwi, ou Actinidia arguta , é uma videira perene nativa de vários países do hemisfério norte, incluindo Coreia e China. Se você ainda não teve o prazer de cravar os dentes nesta fruta deliciosa, o sabor é exatamente como você imagina. Eles são uma versão minúscula de um kiwi, mas sem o exterior difuso. Então, em vez de perder tempo descascando tediosamente cada pedaço de fruta, o que seria muito difícil devido ao seu pequeno tamanho, você pode simplesmente colocá-los na boca. Semelhante aos kiwis, quanto mais macios eles são, mais doce eles têm, então se você gosta de frutas com um lado açucarado, certifique-se de que suas frutas estejam quase moles.

Nutrição com Kiwi Berry

Como todas as frutas, essas frutas não são apenas saborosas, mas também repletas de nutrientes. Eles são ricos em vitamina C, ricos em fibras e também contêm potássio, magnésio e vitamina E, de acordo com a Hurst's Berry Farm International.

Cortesia de Natalie Wiser-Orozco

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Lisa Troutner, proprietária Fazenda Carmelo Bella em Carmel Valley, Califórnia, cultiva kiwis. Sobre Instagram , ela exibiu um punhado de frutas suculentas que ela chama de uma de suas frutas favoritas. Natalie Wiser-Orozco , uma blogueira baseada em plantas que apresenta receitas saudáveis ​​em seu site, O Diabo Veste Salsa , escreve que costuma adicionar kiwis às saladas.

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Temporada de Kiwi

A única desvantagem desta fruta pequena é sua estação extremamente curta. Nos Estados Unidos, os kiwis são vendidos apenas em setembro e parte de outubro e, devido ao seu curto prazo de validade, alguns supermercados nem os vendem. (No entanto, eles foram vistos em algumas mercearias populares, incluindo Trader Joe's .) A Hurst's Berry Farm International observa que eles só permanecem nas prateleiras dos supermercados por cerca de sete a 14 dias e, uma vez comprados, devem ser consumidos dentro de uma semana. Portanto, se você vir kiwis na mercearia local ou no mercado de agricultores, compre um ou dois pacotes e coma imediatamente.

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